CiEkAwOsTkI o ZwIeRzÄtAcH
Nie sądzę. WBTB jest jakby tak skonstruowane, że w przerwie od snu masz coś robić. Jeżeli będziesz tak leżał to po pierwsze możesz bardzo łatwo zasnąć. Po drugie Faza REM może się jakoś źle wymierzyć i zaczniesz od NREM.
coś robić - NIE znaczy ćwiczyć, machać rękami, czy wręcz odwrotnie starać się nie nadwyrezać ciała. Coś robić oznacza naturalne czynnosci zyciowe, mozna wyjsc z psem, umyc naczynia, sztrzelic kloca... whatever. Mozna tez chociażby tylko wstać i (tego staram sie unikać) zjesc sniadanie.
Pozdro.
dnia Nie 17:12, 17 Mar 2013, w całości zmieniany 1 raz
Aha kumam czyli jednak zalecacie niewielką aktywność, okey będę wstawać na te 30min 40min i robić coś wymagające nie wielki wysiłek.
Ja z rana zawsze robię kilka pompek podskoki i przebudzam się moment
Ok ale co to wnosi do tematu? // FL