CiEkAwOsTkI o ZwIeRzÄtAcH
Dziś przed snem zrób jakieś afirmacje na FPS i spróbuj zaszczepić sobie początek snu właśnie z tego widoku. Możesz też wypić wieczorem melisę lub ciepłe mleko i zjeść banana 
Może to wina tego, że moje wyobrażenia zawsze były z innego widoku i to samo tak wychodzi?
Oczywiście zacznę patrzeć na to wszystko inaczej, a ciepłe mleko piję codziennie
A tak jeszcze spytam co do uświadamiania we śnie, moje sny są niewyraźnie takie jak by krótkowidz patrzył w dal. Można sny wyostrzyć czy widzenie gorzej przeszkadza w uświadomieniu się?
Prowadź dziennik snów przez miesiąc - jeśli to nie pomoże, to wtedy napisz
Lawliet - Po pierwsze Swiadomy Sen (LD) jest to sen, w ktorym zdajesz sobie sprawe, jestes swiadomy tego, ze wlasnie snisz.
Sen jest na tyle realny, ze na pierwszy rzut oka nie da odroznic sie czy jestes na jawie czy we snie. Podczas snu zawieszona jest ocena krytyczna sytuacji, dlatego rozne niemajace prawia miejsca sytuacje i abstrakcyjne rzeczy nie wzbudzaja w nas zdziwienia i traktujemy je normalnie. Zatem w jaki sposb odroznic sen od rzeczywistosci ? Jest na to mase sposobow. Musisz wykonac tzw Test Rzeczywistosci. Np. kiedy podczas snu spojrzysz na swoje rece nigdy nie beda takie, jakie sa w rzeczywistosci, a kiedy zatkasz nos i wciagniesz powietrze uda Ci sie to bez problemu. W trakcie snu musisz sie zastanowic "czy ja snie?". To wlasnie jest ten moment, w ktorym uswiadamiasz sobie, ze to nie jest jawa tylko sen
. Ta mysl przychodzi do Ciebie spontanicznie, tak jakbys podczas powrotu ze sklepu nagle sobie przypomnial, ze miales jeszcze kupic masło. Nasze zachowanie za dnia powielamy podczas snu, wiec polaczenie tej spontanicznej mysli "czy ja snie?" z Test Rzeczywistosci wydaje sie dobrym polaczeniem Nalezy pamietac, ze trzeba na prawde podwazysz przekonanie ze jestes na jawie, bo jesli bedziesz bezmyslnie patrzal sobie na rece i zadawal pytanie "czy ja sie?" zeby tylko odbebnic, nic Ci to nie da. Jak mowilem, nasze zachowanie za dnia powielamy we snie, co za tym idzie ze jesli nie bedziesz podwazac tego przekonania, ze snisz podczas jawy tylko bedziesz bezmyslnie zatykac nos i probowal oddychac taks samo zrobisz we snie. Nabierzesz oddech pelna piersia, ale wyda Ci sie to normalne, bo przeciez tak na prawde nie zastanowiles sie czy snisz.
Krotko mowiac uswiadamiasz sobie ze snisz, przez podwazenie przekonania, zwątpienie ze znajdujesz sie w swiecie fizycznym, a nie poprzez spojrzenie sobie na rece, zaczerpnienia powietrza przez zatkany nos czy przelozeniu sobie palca przez dlon (TR).
Nie traktuj tego jako technike czy poradnik, przeczytaj i przeanalizuj a reszte znajdziesz na forum. Chcialem tylko, zebys zrozumial na czym to polega i nie tracil czasu bezmyslnie robiac techniki
Esencja jest ta sama, techniki sa rozne. Peace!jazu - dziennik snów prowadzę ponad miesiąc i codziennie pamiętam 1-2 sny, siedze w tym temacie dość długo
No więc tak, TR, większość technik i podstawy znam, ale co mi z tego jak u mnie największy problem stanowi sam sen, w ogóle on nie przypomina rzeczywistości, jest taki niewyraźny i dlatego ciężko mi się uświadomić. To jest normalne czy może czegoś nie rozumiem, nie wiem?
Mo to chyba tylko afirmacje na widok i WILD :/ ... Chociaż zawsze może ci się odmienić...
Zobaczymy jak tej nocy będzie, WILD przed snem nie bardzo mi wychodzi, po przebudzeniu go zastosować?
WILD stosujemy WYŁĄCZNIE po jakimś już wcześniejszym spaniu. Minimum drzemce, żeby pojawiła się faza REM. A to przynajmniej jakaś godzinka.
Znajdź w technikach zapamietywanie snów Johnego i przestudiuj go od deski do deski. Polecam ja, bo sam stosujac ta technikę potrafie zapamiętac 5 snów jednej nocy. Użyj do tej techniki autosugestii: budzę sie przed końcem każdej fazy REM i pamietam wszystkie swoje sny ze szczegółami, bede dokładnie pamiętal kolory, emocje i uczucia towarzyszące podczas snu.
Czekamy na wpis za 2 tygodnie, powodzenia!
Stosując porady przez Was mi podane, moje próby zakończyły się tylko 3 snami o LD. :/
Jak widać - marny ze mnie specjalista. Chociaż według mnie sen o LD (łooo... na dodatek 3!) to dobra droga do świadomego snu.
Porady były jak najbardziej słuszne i pomocne, widocznie muszę więcej popracować i dać temu czas, nie każdemu od razu wychodzi
Tak, bądź zdeterminowany i cierpliwy!